יום חמישי הרמת משקולות (Press Bench)

להרים משקולות כדי לאמן את האצבעות! בחר את המשקל של בר כי אתה מעלה. והנה זה בא! אבל לא מקבלים נמחץ על ידי משקל של משקולות אה!